Abs

Här är ett par coreövningar som aktiverar de två djupaste lagren av magmuskler, tvärgående bukmuskeln (TVA) och inre sneda bukmuskeln (IAO). Båda hjälper till att skapa Intra Abdominal Pressure (IAP) som stabiliserar ländryggen och möjliggör kraftöverföring mellan olika kroppsdelar.

Transversus Abdominis (TVA)

Inre sneda bukmuskeln (IAO)

Vill du ha personlig hjälp med övningar eller yogapass för specifika problem så maila mig eller läs mer på sidan om privatklasser.